Ortopediskt sammanträde

Ergonomi vid skrivbordet är nu ett måste för ett hälsosamt arbetsliv. Eftersom ortopediskt sittande förhindrar ryggproblem å ena sidan. Å andra sidan lindrar ortopediskt sittande befintliga ryggproblem. Men hur fungerar ortopediskt sittande? Och: Vad ska du se upp för när du köper nya kontorsmöbler?

Att sitta rätt ortopediskt är ett måste

Det finns exakt två typer av människor. Vissa människor sitter mycket, andra sitter mycket. Vi sitter med frukostkaffe, framför datorn på kontoret och framför tv på kvällen. Så snart vi måste stå vid kassan i snabbköpet eller på tåget blir vi glada. Vi måste erkänna, beklagligt, att sitta för mycket gör ont i ryggen. Men läkare diskuterar fortfarande hur man ska sitta rätt och framför allt friska ortopediskt. Under de senaste åren har ortopedkirurger flyttat sig bort från kanonen att bara rakt upprätt sittande är friskt. Den nya trosbekännelsen är: Fortsätt alltid att röra dig och ändra sittställning så ofta som möjligt. Sann mot mottot är nästa sittställning den bästa.

Inte allt ortopediskt sammanträde är detsamma som ortopediskt sammanträde

Att sitta i rörelse måste övas. Att röra sig sittande kan initialt vara okänt och utmattande för de otränade kärnmusklerna. Sittmöbler som tvingar de olika sittpositionerna, uppmuntrar kroppen att sitta i rörelse, stöder ryggen och bäckenet och rör sig tillsammans med rörelserna är därför till hjälp. En ryggvänlig stol bör därför vara ergonomiskt formad så att ryggraden stöds ortopediskt när man sitter på ett avslappnat, dynamiskt sätt. Men många fåtöljer är alldeles för låga, sätet är för djupt, klädseln är för mjuk. Den som sjunker ner i soffan kan initialt tycka att den är underbar bekväm. Ortopedkirurger knyter dock händerna över huvudet. Eftersom sådana fåtöljer försvårar alla rörelser, hamnar ofta långa perioder av att sitta i soffan med en stel rygg.

Rätt ortopediskt sammanträde - vad som betyder något

Att sitta åtta till tolv timmar om dagen på kontoret är inte ovanligt idag. Det är därför ortopediskt och ergonomiskt korrekt sittande är en avgörande faktor och ökar livskvaliteten enormt. Av denna anledning bör kontorsstolar skräddarsys för optimerad sittergonomi. Tvådelade, rörliga ryggkuddar ska stödja ryggraden i olika sittpositioner. Avståndet mellan bredd, höjd och djup bör justeras individuellt. Sätet bör också automatiskt anpassas till ryggstödet beroende på lutningen. Ergonomiskt formade stöd och kilkuddar kan hjälpa till att kompensera för nackdelarna med befintliga stoppade möbler eller stolar som inte är särskilt ryggvänliga. Och ordentligt stoppade fåtöljer med tillräcklig sitthöjd är idealiska för loungen i pausrummet. Ryggstödet ska stödja ryggen åtminstone upp till axlarna och vara vadderat med ett ländryggsstöd i ländryggens område.