Rörande sittande

Att sitta i rörelse beskriver den sunda kontrasten att sitta stilla. Eftersom aktivt sittande tränar ryggmusklerna, stimulerar cirkulationen och skyddar mellankottskivorna. Och: Det främjar mental dynamik och förhindrar trötthet på jobbet.

Flytta sittande - varför det är så viktigt

Frekvent sittande kan knappast undvikas i vardagen - men statisk och krokig sittning kan. Att sitta hårt belastar ryggraden och slappnar av kärnmusklerna. Dessutom begränsar orörligt sittande de inre organen och blockerar blodflödet och andningen. Frekvent sittande blir snabbt en ensidig börda om du förblir orörlig i den för länge. Smärtsamma spänningar är resultatet. Det drar i ryggen. Den som måste sitta långa perioder bör därför ägna mer uppmärksamhet åt täta bytesställningar än "rätt" sittställning. Att sitta i rörelse är mottot.

Hur rörligt sittande fungerar exakt

Att sitta i rörelse innebär att du fortsätter att röra dig dynamiskt på kontorsstolen. Kroppsvikten flyttas om och om igen, du lutar dig tillbaka och slappnar av, skjuter din bagageutrymme och bäcken åt vänster och höger, lossnar från ryggstödet och går framåt igen, sträcker och sträcker sig emellan. Då och då spänner du magmusklerna. En kontorsstol som stöder aktivt sittande möjliggör en permanent förändring av hållning framför skärmen. En kontorsstol som är lätt på ryggen går med rörelserna medan du sitter och hjälper kroppen flexibelt i många positioner. Naturligtvis är den bästa kontorsstolen till ingen nytta alls om du inte flyttar på den. Du måste röra dig själv, men det finns stolar som tvingar kroppen att sitta i rörelse.

Vilka kontorsstolar som stöder aktivt sittande

De bästa kontorsstolarna som uppmuntrar till aktivt sittande är vanligtvis tredimensionellt rörliga. Det ergonomiska sätet och ryggstödet anpassar sig perfekt till kroppens rörelser. Den styva anslutningen till stolen är trasig. Många olika mikrorörelser aktiverar musklerna medan du sitter i rörelse. Om du inte är van vid detta kan du till och med känna lite ömma muskler först. I allmänhet är en ryggvänlig kontorsstol eller fåtölj ortopediskt formad så att ryggraden stöds väl och svansbenet lindras. Samtidigt är det möjligt att flytta sittande. Många av sofforna och fåtöljerna i loungen på cafeterian är för låga, sätet är för djupt och kuddarna är för mjuka. Den som sjunker ner i en soffa kan tycka att det är underbart bekvämt först. Eftersom sådana sittmöbler gör det svårt att röra sig, kan det vara lätt att sitta i soffan under en lång tid med en stel rygg.