Aktives Sitzen

Aktives Sitzen in wechselnden Haltungen beugt vielen Rückenschmerzen vor. Konventionelles Sitzen ist hingegen starr. Und starres Sitzen bedeutet angespannte Rückenmuskulatur. Die Bandscheiben werden monoton belastet, die Haltung in Becken und Rumpf erschlafft, der Körper sitzt sich krank. Zugleich macht starres Sitzen müde. Durch die Sauerstoffarmut im Blut sinkt die Konzentration. Mediziner raten daher zum aktiven, bewegten Sitzen auf Aktivsitzmöbel, die den Körper zu häufigen Positions- und Haltungswechseln animieren.

Bürostühle, die bewegen

Aktivsitzmöbel bringen Aktivität, Gesundheit und Lebensqualität ins Büro. Ob acht oder zwölf Stunden, durch aktives Sitzen wird die Bewegung den ganzen Tag lang gefördert. Aktives Sitzen in wechselnden Haltungen beugt Kreuzschmerzen vor, weil es die verschiedenen Rückenstrukturen unterschiedlich beansprucht und einseitige Belastungen vermeidet. Gesund Sitzen bedeutet daher, die Sitzposition möglichst häufig zu wechseln. Bewegungstherapeuten empfehlen, das Gewicht beim Sitzen mal auf die linke, mal auf die rechte Gesäßhälfte zu verlagern. Ganz nach dem Motto: Die nächste Sitzhaltung ist die beste.

Die Muskulatur braucht Bewegung

Warum Aktivsitzmöbel so gut für den Rücken sind, das zeigt auch ein Blick auf die Anatomie: Die Wirbelsäule ist eine Säule aus 24 übereinander gestapelten Wirbelkörpern. Zusammengehalten wird das kippelige Gebilde von zahlreichen Muskeln. Sie bilden ein Geflecht dünner Bänder, die sämtliche Wirbel kreuz und quer miteinander verbinden. Stützbänder richten die Wirbelsäule auf und stabilisieren sie im Wechsel. Während ein Muskelstrang zieht, gibt sein Gegenspieler haltend nach. Ein kompliziertes System, das nur funktioniert, wenn alle Muskeln gleichermaßen kräftig sind. Eine zu schwache Muskulatur ist einer der Hauptursachen für Rückenbeschwerden. Dabei lassen sich die zahlreichen Rückenmuskeln durch aktives Sitzen optimal trainieren – und das auch noch so ganz nebenbei während der Büroarbeit.

Doch welcher Stuhl unterstützt Aktives Sitzen überhaupt? Ein Bürostuhl, der Aktives Sitzen unterstützt, passt sich den Bewegungen des Sitzenden an. Der Rücken bleibt immer aufrecht. Die Bandscheiben werden ernährt, die Organe entlastet und der Kreislauf angeregt. Die Leistungsfähigkeit steigt ebenso wie die Konzentration und die Stimmung. Die Rückenlehne und Sitzfläche gehen mit den Bewegungen mit und fördert den Wechsel zwischen dem aktiv-dynamischen und entspannten Sitzen.

Fit durch Aktives Sitzen

Das aktive Sitzen bietet Bewegungsmöglichkeiten in drei Dimensionen: Schwingen in der Vertikalen ebenso wie horizontale Bewegungen nach vorne, hinten und zur Seite. Durch den dadurch erzielten kontinuierlichen Wechsel zwischen Be- und Entlastung der Bandscheiben lassen sich Verspannungen vermeiden. Zugleich wird die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Auch der Kreislauf wird angeregt und Ermüdung vorgebeugt. Wichtig: Die leicht nach oben gewölbte Sitzfläche wirkt der Tendenz einer Beckenkippung nach hinten entgegen.