Ortopedisk sittende

Ergonomi ved pulten er nå et must for et sunt arbeidsliv. Fordi ortopedisk sittende forhindrer ryggproblemer på den ene siden. På den annen side lindrer ortopedisk sitting eksisterende ryggproblemer. Men hvordan fungerer ortopedisk sitting? Og: Hva bør du passe på når du kjøper nye kontormøbler?

Å sitte riktig ortopedisk er et must

Det er nøyaktig to typer mennesker. Noen sitter mye, andre sitter mye. Vi sitter med frokostkaffe, foran datamaskinen på kontoret og foran fjernsynet om kvelden. Så snart vi må stå i kassen i supermarkedet eller på toget, blir vi begeistret. Vi må innrømme, angrende, at å sitte for mye gjør vondt i ryggen. Imidlertid krangler leger fremdeles om hvordan man skal sitte riktig og fremfor alt sunt ortopedisk. De siste årene har ortopediske kirurger flyttet seg bort fra kanonen om at bare oppreist sittende er sunt. Den nye trosbekjennelsen er: Fortsett å bevege deg og endre sittestilling så ofte som mulig. I samsvar med mottoet er den neste sittestillingen den beste.

Ikke alt ortopedisk sittende er det samme som ortopedisk sitting

Å sitte i bevegelse må øves. Å bevege seg mens du sitter, kan i utgangspunktet være ukjent og utmattende for de utrente kjernemuskulaturene. Sittemøbler som tvinger de forskjellige sittestillingene, oppmuntrer kroppen til å sitte i bevegelse, støtter ryggen og bekkenet og beveger seg sammen med bevegelsene, er derfor nyttige. En ryggvennlig stol bør derfor være ergonomisk formet slik at ryggraden støttes ortopedisk når du sitter på en uformell, dynamisk måte. Imidlertid er mange lenestoler altfor lave, setet er for dypt, møbeltrekket er for mykt. Hvis du synker ned i sofaen, vil du kanskje synes det er fantastisk behagelig i begynnelsen. Ortopediske kirurger knytter imidlertid hendene over hodet. Fordi slike lenestoler gjør det vanskelig å bevege seg, ender ofte lange perioder med å sitte på sofaen med en stiv rygg.

Riktig ortopedisk sitting - det som betyr noe

Å sitte åtte til tolv timer om dagen på kontoret er ikke uvanlig i disse dager. Derfor er ortopedisk og ergonomisk riktig sittende en avgjørende faktor og øker livskvaliteten enormt. Av denne grunn bør kontorstoler skreddersys etter optimal ergonomi for sitteplasser. To-delte, bevegelige ryggputer skal støtte ryggraden i forskjellige sittestillinger. Avstanden mellom bredde, høyde og dybde bør justeres individuelt. Setet skal også justeres automatisk til ryggstøtten, avhengig av hellingen. Ergonomisk formede støtter og kileputer kan bidra til å kompensere for ulempene ved eksisterende polstrede møbler eller stoler som ikke er veldig ryggvennlige. Og godt polstrede lenestoler med tilstrekkelig setehøyde er ideelle for salongen i pauserommet. Rygglenet skal støtte ryggen i det minste opp til skuldrene og være polstret med korsryggstøtte i korsryggområdet.