Dynamisk sittende

Dynamisk sitting markerer den sunne kontrasten til stiv fortsatt sittende. Fordi aktiv sittende trener kjernemuskulaturen, stimulerer sirkulasjonen og beskytter mellomvirvelskivene. Og: Det gir mental friskhet og forhindrer prestasjonsfall og utmattelse.

Mer bevegelse når du arbeider med skjermer

Fra et evolusjonært synspunkt bør en person bare legge seg ned, klatre eller løpe. I det minste frem til XNUMX-tallet var det bred enighet om at sitting er ekstremt helseskadelig. Høye bord flyttet raskt inn i kontorer og arbeidsrom. Og der stående ikke kunne håndheves, måtte i det minste ABC-skolene implementeres: sitte oppreist, med korset presset og bekkenet vippet fremover. Store Pezzi-baller ble rullet sammen som de som lider av ryggproblemer, prøvde å holde balansen mens de jobbet foran datamaskinen. I mellomtiden er ortopedkirurgens credo annerledes igjen. Det er ikke å sitte i seg selv som er dårlig, men å sitte stivt. Å sitte oppreist er bra når du stadig veksler mellom å lene deg frem og lene deg tilbake. Motto: Den neste sittestillingen er den beste.

Å sitte sunt betyr å sitte dynamisk

Den nye overbevisningen om at “riktig”, dvs. dynamisk sitting ikke er mer skadelig enn å stå, har til og med blitt vitenskapelig bevist. Forskere har funnet ut at dynamisk sitting har en målbar innvirkning på mellomvirvelskivene. De absorberer væske. Lengdeøkningen er et fenomen som ellers oppstår om natten når ryggen lindres og får folk til å vokse rundt to millimeter. Fordi mellomvirvelskiver ikke leveres av vener, men ved osmotisk væskeutveksling. Dynamisk sitting elter dem godt og nærer dem godt. Som et resultat fungerer mellomvirvelskivene bedre som et dempende element for den elastiske ryggraden. Hvis ryggen ikke beveges, som når du sitter stivt, stivner den. Mellomvirvelskivene er satt flatt.

Hvilke kontorstoler som oppmuntrer til dynamisk sitte

Dynamisk sitte må læres og øves på nytt. Å bevege seg foran skjermen kan i utgangspunktet være ukjent og utmattende for de utrente ryggmusklene. Kontormøbler som dynamisk oppmuntrer til de forskjellige stillingene, oppmuntrer kroppen til å sitte i bevegelse, støtter ryggen og bekkenet og "følger med" med bevegelsene er nyttig for dette. En integrert fjærmekanisme skal støtte ryggen i de forskjellige sittestillingene. Setevinklingen på setet skal tilpasse seg ryggstøtten. Ryggstøtten skal være mellom 36 og 48 centimeter bred og pustende. Det 40 til 50 centimeter brede setet skal tilpasse seg bekkenets og puteens bevegelser godt når du setter deg ned. Armlenene skal kunne justeres individuelt. Minst fem hjul skal forhindre at den velter bakover.