Bevegende sittende

Å sitte i bevegelse beskriver den sunne kontrasten til å sitte stivt stille. Fordi aktiv sittende trener ryggmusklene, stimulerer sirkulasjonen og beskytter mellomvirvelskivene. Og: Det fremmer mental dynamikk og forhindrer tretthet på jobben.

Å flytte sittende - hvorfor det er så viktig

Hyppig sitte kan knapt unngås i hverdagen - men statisk og skjevt sittende kan. Å sitte stivt legger belastning på ryggraden og slapper av kjernemuskulaturen. I tillegg begrenser immobil sitting de indre organene og blokkerer blodstrømmen og pusten. Hyppig sitte blir raskt en ensidig byrde hvis du forblir urokkelig i den for lenge. Smertefull spenning er resultatet. Det trekker i ryggen. Alle som må sitte i lange perioder, bør derfor være mer oppmerksomme på hyppige endringer i kroppsholdning enn på “riktig” stilling. Å sitte i bevegelse er mottoet.

Hvordan å bevege seg sitter nøyaktig

Å sitte i bevegelse betyr at du fortsetter å bevege deg dynamisk på kontorstolen. Kroppsvekten forskyves igjen og igjen, du lener deg tilbake og slapper av, skyver kofferten og bekkenet til venstre og høyre, løsner deg fra ryggstøtten og beveger deg fremover igjen, strekker og strekker deg imellom. Innimellom spenner du magemusklene. En kontorstol som støtter aktivt sittende muliggjør en permanent endring av kroppsholdning foran skjermen. En kontorstol som er lett på ryggen følger med bevegelsene mens du sitter og hjelper kroppen fleksibelt i mange stillinger. Selvfølgelig har den beste kontorstolen ingen nytte i det hele tatt hvis du ikke beveger deg på den. Du må bevege deg selv, men det er stoler som aktivt tvinger kroppen til å sitte i bevegelse.

Hvilke kontorstoler som støtter aktivt sittende

De beste kontorstolene som oppmuntrer til aktivt sittende er vanligvis tredimensjonalt bevegelige. Det ergonomiske setet og ryggstøtten tilpasser seg perfekt til kroppens bevegelser. Den stive forbindelsen til stolen er ødelagt. Mange forskjellige mikrobevegelser aktiverer musklene når du sitter i bevegelse. Hvis du ikke er vant til dette, kan du til og med føle litt såre muskler i begynnelsen. Generelt er en ryggvennlig kontorstol eller lenestol ortopedisk formet slik at ryggraden støttes godt og halebenet lindres. Samtidig er det mulig å bevege seg. Mange av sofaene og lenestolene i kafeterias salongområde er for lave, setet er for dypt og putene er for myke. Alle som synker ned i en sofa, kan synes det er fantastisk behagelig i begynnelsen. Men siden slike sitteplasser gjør det vanskelig å bevege seg, kan lange perioder med å sitte på sofaen lett ende i en stiv rygg.