Actief zitten

Actief zitten in wisselende houdingen voorkomt veel rugpijn. Conventioneel zitten daarentegen is rigide. En stijf zitten betekent gespannen rugspieren. De tussenwervelschijven worden eentonig belast, de houding in het bekken en de romp verslapt, het lichaam zit ziek. Tegelijkertijd wordt u moe van het starre zitten. De concentratie daalt door het gebrek aan zuurstof in het bloed. Artsen adviseren daarom actief, bewegend zitten op actieve zitmeubels die het lichaam stimuleren om regelmatig van houding en houding te veranderen.

Bureaustoelen die bewegen

Actief zitten brengt activiteit, gezondheid en levenskwaliteit in het kantoor. Of het nu acht of twaalf uur is, actief zitten bevordert de beweging gedurende de dag. Actief zitten in wisselende houdingen voorkomt lage rugpijn omdat het de verschillende rugstructuren anders belast en eenzijdige belasting voorkomt. Gezond zitten betekent dus zo vaak mogelijk van zithouding veranderen. Bewegingstherapeuten raden aan om zittend uw gewicht te verplaatsen, soms op de linker- en soms op de rechterbil. Trouw aan het motto: de volgende zithouding is de beste.

De spieren hebben beweging nodig

Een blik op de anatomie laat ook zien waarom actieve zitmeubelen zo goed zijn voor de rug: de wervelkolom is een kolom van 24 op elkaar gestapelde wervellichamen. De wiebelige structuur wordt bij elkaar gehouden door talrijke spieren. Ze vormen een netwerk van dunne banden die alle wervels met elkaar doorkruisen. Steunbanden strekken de wervelkolom en stabiliseren deze afwisselend. Terwijl een spierkoord trekt, geeft zijn tegenstander toe om vast te houden. Een ingewikkeld systeem dat alleen werkt als alle spieren even sterk zijn. Zwakke spieren zijn een van de belangrijkste oorzaken van rugklachten. De talrijke rugspieren kunnen optimaal worden getraind door actief zitten - en dat ook heel incidenteel tijdens kantoorwerk.

Maar welke stoel ondersteunt nu eigenlijk actief zitten? Een bureaustoel die actief zitten ondersteunt, past zich aan de bewegingen van de zittende persoon aan. De rug blijft altijd rechtop staan. De tussenwervelschijven worden gevoed, de organen ontlast en de bloedsomloop gestimuleerd. De prestaties nemen toe, evenals de concentratie en de stemming. De rugleuning en zitting gaan met de bewegingen mee en bevorderen de afwisseling tussen actief, dynamisch en ontspannen zitten.

Fit door actief zitten

Actief zitten biedt bewegingsmogelijkheden in drie dimensies: schommelen in verticale en horizontale bewegingen naar voren, naar achteren en opzij. De continue afwisseling tussen het laden en lossen van de tussenwervelschijven die op deze manier wordt bereikt, vermijdt spanning. Tegelijkertijd worden de rug- en buikspieren getraind. Ook wordt de bloedsomloop gestimuleerd en wordt vermoeidheid voorkomen. Belangrijk: De licht naar boven gebogen zitting gaat de neiging van het bekken om naar achteren te kantelen tegen.