Seduta ortopedika

L-ergonomija fuq l-iskrivanija issa hija indispensabbli għal ħajja tax-xogħol b'saħħitha. Minħabba li s-seduta ortopedika tipprevjeni problemi fid-dahar minn naħa waħda. Min-naħa l-oħra, seduta ortopedika ttaffi l-problemi eżistenti fid-dahar. Imma kif taħdem is-seduta ortopedika? U: Għal xiex għandek toqgħod attent meta tixtri għamara ġdida għall-uffiċċju?

Li wieħed joqgħod b'mod korrett ortopedikament huwa indispensabbli

Hemm eżattament żewġ tipi ta 'nies. Xi nies ipoġġu ħafna, oħrajn ipoġġu ħafna. Aħna noqogħdu bil-kafè tal-kolazzjon, quddiem il-kompjuter fl-uffiċċju u quddiem it-televiżjoni filgħaxija. Hekk kif ikollna noqgħodu fil-kaxxa fis-supermarket jew fuq il-ferrovija, aħna nidħlu eċċitati. Irridu nammettu, kuntenti, li tpoġġi wisq iweġġgħek dahrek. Madankollu, it-tobba għadhom qed jargumentaw dwar kif ipoġġu b'mod korrett u, fuq kollox, b'saħħithom ortopedikament. Fis-snin riċenti, kirurgi ortopediċi tbiegħdu mill-kanon li biss bil-qiegħda wieqfa hija f’saħħitha. Il-kredu l-ġdid huwa: Dejjem ibqa 'miexi u ibdel il-pożizzjoni bilqiegħda tiegħek kemm jista' jkun spiss. Veru għall-motto, il-qagħda bilqiegħda li jmiss hija l-aħjar.

Mhux is-seduta ortopedika kollha hija l-istess bħal seduta ortopedika

Seduta fil-moviment trid tkun ipprattikata. Li tiċċaqlaq waqt li tkun bilqiegħda jista 'inizjalment ma jkunx familjari u eżawrjenti għall-muskoli tal-qalba mhux imħarrġa. Għamara bilqiegħda li ġġiegħel il-pożizzjonijiet differenti ta 'bilqiegħda, tħeġġeġ lill-ġisem biex joqgħod bil-moviment, isostni d-dahar u l-pelvi u jiċċaqlaq flimkien mal-movimenti huma għalhekk ta' għajnuna. Siġġu li jirrispetta d-dahar għandu għalhekk ikun iffurmat b'mod ergonomiku sabiex is-sinsla tad-dahar tkun sostnuta b'mod ortopediku meta tkun bilqiegħda b'mod każwali u dinamiku. Madankollu, ħafna pultruni huma baxxi wisq, is-sedil huwa fond wisq, il-tapizzerija hija ratba wisq. Jekk tegħreq fis-sufan, tista 'ssibha komda mill-isbaħ għall-ewwel. Madankollu, kirurgi ortopediċi jaqbdu idejhom 'il fuq minn rashom. Minħabba li pultruni bħal dawn jagħmluha diffiċli biex tiċċaqlaq, perjodi twal ta 'bilqiegħda fuq il-couch spiss jispiċċaw b'dahar iebes.

Seduta ortopedika korretta - dak li jgħodd

Li tpoġġi għal tmienja sa tnax-il siegħa kuljum fl-uffiċċju mhuwiex komuni f'dawn il-jiem. Huwa għalhekk li bilqiegħda ortopedika u ergonomikament korretta hija fattur deċiżiv u żżid il-kwalità tal-ħajja bil-kbir. Għal din ir-raġuni, is-siġġijiet tal-uffiċċju għandhom ikunu mfassla apposta għal ergonomija ta 'bilqiegħda ottimizzata. Kuxxini tad-dahar mobbli f'żewġ partijiet għandhom isostnu s-sinsla f'pożizzjonijiet differenti ta 'bilqiegħda. Id-distanza bejn il-wisa ', l-għoli u l-fond għandha tkun aġġustabbli individwalment. Is-sit għandu wkoll jaġġusta awtomatikament għas-serħ tad-dahar skont l-inklinazzjoni. Irfid ta 'għamla ergonomika u kuxxini tal-feles jistgħu jgħinu biex jikkumpensaw għall-iżvantaġġi ta' għamara jew siġġijiet miksija eżistenti li ma tantx huma favur id-dahar. U pultruni miksija sewwa b’għoli suffiċjenti tas-sit huma ideali għaż-żona tas-sala fil-kamra tal-brejkijiet. Is-serħ tad-dahar għandu jsostni d-dahar mill-inqas sal-ispallejn u jkun ikkuttunat b'sostenn tal-ġenbejn fiż-żona tas-sinsla tal-ġenbejn.