Seduta dinamika

Bilqiegħda dinamika timmarka l-kuntrast b'saħħtu ma 'bilqiegħda riġida. Minħabba li bilqiegħda attiva tħarreġ il-muskoli tal-qalba, tistimula ċ-ċirkolazzjoni u tipproteġi d-diski intervertebrali. U: Iġġib freskezza mentali u tipprevjeni l-qtar tal-prestazzjoni u l-għeja.

Aktar moviment meta taħdem bi skrins

Mil-lat evoluzzjonarju, persuna għandha timtedd, titla 'jew tiġri biss. Mill-inqas sas-snin disgħin, kien hemm kunsens wiesa 'li s-seduta hija estremament ta' ħsara għas-saħħa. Imwejjed għoljin malajr marru fl-uffiċini u l-kmamar tax-xogħol. U fejn il-wieqfa ma setgħetx tiġi infurzata, għall-inqas l-ABC tal-iskola ta 'wara kellu jiġi implimentat: poġġi bil-wieqfa, bis-salib ippressat u l-pelvi mmejla' l quddiem. Ġew irrumblati blalen kbar ta ’Pezzi li fuqhom in-nies imnikkta fuq wara ppruvaw iżommu l-bilanċ waqt li kienu qed jaħdmu quddiem il-kompjuter. Il-kredo tal-kirurgu ortopediku issa huwa differenti mill-ġdid. Huwa mhux bilqiegħda fih innifsu li huwa ħażin, imma bilqiegħda b'mod riġidu. Li toqgħod wieqaf huwa tajjeb meta tibqa 'jalterna bejn jegħleb' il quddiem u jegħleb lura. Motto: Il-qagħda bilqiegħda li jmiss hija l-aħjar.

Li tpoġġi b'saħħtu tfisser li toqgħod b'mod dinamiku

Il-konvinzjoni l-ġdida li "korretta", jiġifieri bilqiegħda dinamika mhijiex aktar ta 'ħsara milli toqgħod, saħansitra ġiet ippruvata xjentifikament. Ir-riċerkaturi sabu li seduta dinamika għandha impatt li jista 'jitkejjel fuq id-diski intervertebrali. Jassorbu l-likwidu. Iż-żieda fit-tul hija fenomenu li altrimenti jseħħ bil-lejl meta d-dahar jinħeles u jġiegħel lin-nies jikbru b'madwar żewġ millimetri. Minħabba li d-diski intervertebrali mhumiex fornuti minn vini, iżda bi skambju ta 'fluwidu osmotiku. Seduta dinamika tgħaqqadhom sew u ssostnihom sewwa. Bħala riżultat, id-diski intervertebrali jiffunzjonaw aħjar bħala element ta 'damping għas-sinsla reżiljenti. Jekk dahar ma jiċċaqlaqx, bħal meta tkun bilqiegħda b'mod riġidu, dan iwebbes. Id-diski intervertebrali huma ċatti.

Liema siġġijiet tal-uffiċċju jħeġġu seduta dinamika

Seduta dinamika trid titgħallem u tiġi pprattikata mill-ġdid. Il-moviment quddiem l-iskrin jista 'inizjalment ma jkunx familjari u eżawrjenti għall-muskoli tad-dahar mhux imħarrġa. Għamara għall-uffiċċju li tinkoraġġixxi b'mod dinamiku l-qagħdiet varji, tħeġġeġ lill-ġisem biex ipoġġi fil-moviment, isostni d-dahar u l-pelvi u "jmur flimkien" mal-movimenti huwa ta 'għajnuna għal dan. Mekkaniżmu tar-rebbiegħa integrat għandu jsostni d-dahar fid-diversi pożizzjonijiet bilqiegħda. L-angolu ta 'inklinazzjoni tas-sedil għandu jadatta għall-inklinazzjoni tad-dahar. Is-sostenn ta 'wara għandu jkun wiesa' bejn 36 u 48 ċentimetru u jieħu nifs minnu. Is-sit wiesa 'ta' 40 sa 50 ċentimetru għandu jadatta għall-movimenti tal-pelvi u jtaffi sew meta toqgħod bilqiegħda. Il-brazzi għandhom ikunu aġġustabbli individwalment. Mill-inqas ħames castors għandhom jimpedixxuha milli tinqaleb lura.