Seduta miexja

Seduta li tiċċaqlaq tiddeskrivi l-kuntrast b'saħħtu ma 'bilqiegħda riġida. Minħabba li bilqiegħda attiva tħarreġ il-muskoli tad-dahar, tistimula ċ-ċirkolazzjoni u tipproteġi d-diski intervertebrali. U: Jippromwovi d-dinamiżmu mentali u jipprevjeni l-għeja fuq ix-xogħol.

Nimxu bilqiegħda - għaliex huwa daqshekk importanti

Seduta frekwenti bilkemm tista 'tiġi evitata fil-ħajja ta' kuljum - imma bilqiegħda statika u mgħawġa tista '. Seduta riġida tpoġġi pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar u tirrilassa l-muskoli tal-qalba. Barra minn hekk, seduta immobbli tirrestrinġi l-organi interni u timblokka l-fluss tad-demm u n-nifs. Seduta frekwenti malajr issir piż fuq naħa waħda jekk tibqa 'immobbli fiha għal żmien twil wisq. Ir-riżultat huwa tensjoni bl-uġigħ. Iġbed minn wara. Kull min ikollu joqgħod għal perjodi twal għandu għalhekk jagħti aktar attenzjoni għal bidliet frekwenti fil-qagħda milli għal "il-" pożizzjoni bilqiegħda korretta. Bilqiegħda fil-moviment huwa l-motto.

Kif taħdem eżattament is-seduta li tiċċaqlaq

Bilqiegħda f'moviment ifisser li tibqa 'miexi b'mod dinamiku fuq is-siġġu ta' l-uffiċċju. Il-piż tal-ġisem huwa mċaqlaq għal darb'oħra u għal darb'oħra, inti dgħif lura u tirrilassa, timbotta t-tronk u l-pelvi tiegħek lejn ix-xellug u l-lemin, aqla 'lilek innifsek mid-dahar tad-dahar u erġa' mexxi 'l quddiem, tiġġebbed u tiġbid bejniethom. Kull tant żmien tissikka l-muskoli addominali tiegħek. Siġġu tal-uffiċċju li jappoġġja bilqiegħda attiva jippermettilek tibdel kontinwament il-pożizzjoni tiegħek quddiem l-iskrin. Siġġu tal-uffiċċju li huwa faċli fuq wara jmur mal-movimenti waqt li jkun bilqiegħda u jgħin lill-ġisem b'mod flessibbli f'ħafna pożizzjonijiet. Naturalment, l-aħjar siġġu ta 'l-uffiċċju m'hu ta' ebda użu jekk ma timxix fuqu. Int trid timxi lilek innifsek, imma hemm siġġijiet li attivament iġiegħlu lill-ġisem joqgħod fil-moviment.

Liema siġġijiet tal-uffiċċju jappoġġjaw seduta attiva

L-aħjar siġġijiet tal-uffiċċju li jinkoraġġixxu seduta attiva normalment jistgħu jiġu mċaqalqa fi tliet dimensjonijiet. Is-sedil ergonomiku kif ukoll is-serħ tad-dahar jadattaw perfettament għall-movimenti tal-ġisem. Il-konnessjoni riġida mas-siġġu hija miksura. Ħafna mikro-movimenti differenti jattivaw il-muskoli waqt li jkunu bilqiegħda fil-moviment. Jekk m'intix imdorri għal dan, tista 'saħansitra tħoss ftit muskoli fil-griżmejn għall-ewwel. Ġeneralment, siġġu jew pultruna ta 'l-uffiċċju li jirrispettaw id-dahar huma ffurmati b'mod ortopediku sabiex is-sinsla tad-dahar tkun sostnuta sewwa u l-għadam tad-denb jinħeles. Fl-istess ħin, bilqiegħda li tiċċaqlaq hija possibbli. Ħafna mill-sufani u l-pultruni fiż-żona tas-sala tal-kafetterija huma baxxi wisq, is-sedil huwa fond wisq, u l-kuxxini huma rotob wisq. Kull min jinżel fis-sufan jista 'jsibha komda mill-isbaħ għall-ewwel. Madankollu, billi tali bilqiegħda tagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq, perjodi twal ta 'bilqiegħda fuq il-couch jistgħu faċilment jintemmu b'dahar iebes.