Seduta sana

Dolore lombare, collo teso, cosce addormentate: chi deve stare seduto a lungo davanti al computer ha familiarità con tali disturbi. Stare seduti in una posizione costretta davanti al PC per diverse ore richiede un pedaggio fisico, i dischi intervertebrali sono piatti, la schiena pizzica. Quanto è malsano stare seduti? E: come ti siedi "correttamente" e, soprattutto, "sano"?

È seduto il nuovo fumo?

La posizione seduta è considerata estremamente dannosa per la salute. La persona media di oggi trascorre la maggior parte del tempo seduta. Gli studi hanno dimostrato che gli impiegati trascorrono da sei a sette ore al giorno sulle sedie da lavoro e gli studenti a volte più di dieci ore. Con i loro joystick, alcuni giocatori e giocatori a volte siedono ancora più a lungo davanti al loro PC sulla sedia. Lo stress unilaterale causato da lunghi periodi di seduta ha conseguenze per la salute. I medici parlano persino di un'epidemia di mal di schiena. Un corpo corpulento, ma anche le emorroidi, sono favorite da lunghi periodi di seduta. Una schiena contorta o tesa può persino causare mal di testa simili all'emicrania. Studi hanno dimostrato che stare seduti per lunghi periodi di tempo aumenta anche il rischio di ipertensione, diabete, arteriosclerosi, trombosi e alcuni tipi di cancro. Si dice che anche parti del cervello degenerino stando seduti.

La cattiva immagine dello stare seduti è esagerata

Sembra paradossale, ma allo stesso tempo stare seduti solleva il cuore dallo stress rispetto allo stare in piedi.Per molto lavoro con le mani è necessaria una minore rotazione del corpo. Lo stress inferiore libera le capacità per la testa. Quindi è logico che dovremmo sederci a scuola. E in ufficio. Perché ci consente di ottenere le massime prestazioni intellettuali. Ma: stiamo esagerando. E non va mai bene. La seduta persistente causa effettivamente problemi di salute. Tuttavia, la cattiva immagine dello stare seduti è esagerata. Da qualche anno il motto del chirurgo ortopedico è di nuovo diverso. Non è solo sedersi a fare male, ma stare seduti rigidi. Stare seduti in posizione eretta è salutare ... Credo: la seduta attiva è la cosa migliore.

L'attuale consenso sul fatto che "corretto", cioè sedere attivo in ufficio, non sia almeno più dannoso dello stare in piedi, ha un vantaggio: si basa sui risultati della ricerca scientifica. Secondo questo, la seduta dinamica ha un'influenza misurabile sui dischi intervertebrali, come hanno scoperto i chirurghi ortopedici. I dischi intervertebrali assorbono il fluido. L'aumento della lunghezza è un fenomeno che si verifica anche di notte stando sdraiati quando la schiena è sollevata e rende le persone più alte di circa due o tre millimetri.

Una sedia da ufficio sana deve consentire una seduta attiva

È vero che spesso si dice che una sana postura seduta in ufficio aiuta contro il mal di schiena. Ma non è così facile. Perché una sedia da ufficio tradizionale con tecnologia di supporto del sedile rigido non è ugualmente adatta a tutti. Anche l'angolo del bacino differisce tra uomini e donne (65 gradi per gli uomini, 85 gradi per le donne). Anche le dimensioni del corpo sono diverse. È quindi necessario regolare individualmente una sedia da ufficio. La sedia e la scrivania dovrebbero combaciare tra loro, ma anche la tua altezza. Allo stesso tempo, una sedia da ufficio sana dovrebbe consentire una seduta attiva.