Ortopedsko sjedenje

Ergonomija radnog stola sada je neophodna za zdrav radni život. Jer ortopedsko sjedenje s jedne strane sprječava probleme s leđima. S druge strane, ortopedsko sjedenje ublažava postojeće probleme s leđima. Ali kako djeluje ortopedsko sjedenje? I: Na što biste trebali paziti kada kupujete novi uredski namještaj?

Pravilno sjedenje na ortopediji je neophodno

Postoje točno dvije vrste ljudi. Neki puno sjede, drugi puno. Sjedimo s kavom za doručak, navečer ispred računala u uredu i ispred televizora. Čim moramo stati na blagajni u supermarketu ili u vlaku, uzbudimo se. Moramo priznati, skrušeni, da vas previše sjedenje boli leđa. Međutim, liječnici se i dalje svađaju oko toga kako pravilno sjediti i nadasve zdravo ortopedski. Posljednjih godina ortopedski kirurzi odmaknuli su se od kanona da je zdravo samo uspravno sjedenje. Novo vjerovanje je: Uvijek se nastavite kretati i mijenjajte svoj sjedeći položaj što je češće moguće. Točno prema motu, najbolje je sljedeće držanje sjedeći.

Nisu sva ortopedska sjedenja ista kao ortopedska sjedenja

Mora se vježbati sjedenje u pokretu. Kretanje u sjedećem položaju u početku može biti nepoznato i iscrpljujuće za neobučene jezgre mišića. Stoga su korisni namještaj za sjedenje koji prisiljava različite položaje sjedenja, potiče tijelo da sjedi u pokretu, podupire leđa i zdjelicu te se kreće zajedno s pokretima. Stoga bi stolica prilagođena leđima trebala biti ergonomskog oblika tako da kralježnica ima ortopedsku potporu kada sjedi u ležernom, dinamičnom načinu. Međutim, mnoge su fotelje daleko preniske, sjedalo je preduboko, presvlaka je premekana. Ako utonete u sofu, možda će vam u početku biti prekrasno ugodno. Međutim, ortopedski kirurzi drže ruke iznad glave. Budući da se takve fotelje otežavaju u kretanju, duga razdoblja sjedenja na kauču često završe ukočenih leđa.

Ispravno ortopedsko sjedenje - ono što je važno

Sjedenje u uredu od osam do dvanaest sati dnevno nije rijetkost. Zato je ortopedsko i ergonomski pravilno sjedenje presudan čimbenik i enormno povećava kvalitetu života. Iz tog bi razloga uredske stolice trebale biti prilagođene optimiziranoj ergonomiji sjedenja. Dvodijelni, pokretni jastuci za leđa trebali bi podupirati kralježnicu u različitim sjedećim položajima. Udaljenost između širine, visine i dubine treba prilagoditi pojedinačno. Sjedalo bi se također trebalo automatski prilagoditi naslonu, ovisno o nagibu. Ergonomski oblikovani nosači i klinasti jastuci mogu pomoći u nadoknađivanju nedostataka postojećeg tapeciranog namještaja ili stolica koji nisu vrlo prijatni za leđa. A čvrsto tapacirane fotelje s dovoljnom visinom sjedala idealne su za dnevni boravak u sobi za odmor. Naslon treba podupirati leđa barem do ramena i biti podstavljen lumbalnom potporom u području lumbalne kralježnice.