Pomičući se sjedeći

Sjedenje u pokretu opisuje zdrav kontrast krutim mirnim sjedenjima. Budući da aktivno sjedenje trenira leđne mišiće, potiče cirkulaciju i štiti intervertebralne diskove. I: Promovira mentalnu dinamiku i sprječava umor na poslu.

Kretanje sjedeći - zašto je to toliko važno

Često sjedenje teško je moguće izbjeći u svakodnevnom životu - ali statično i krivo sjedenje može. Kruto sjedenje opterećuje kralježnicu i opušta osnovne mišiće. Uz to, nepokretno sjedenje sužava unutarnje organe i blokira protok krvi i disanje. Često sjedenje brzo postaje jednostrani teret ako u njemu predugo ostanete nepokretni. Rezultat je bolna napetost. Povlači straga. Svatko tko mora sjediti dulje vrijeme, stoga bi trebao obratiti više pozornosti na česte promjene držanja tijela nego na "ispravan" sjedeći položaj. Moto je sjediti u pokretu.

Kako točno djeluje pokretno sjedenje

Sjedenje u pokretu znači da se nastavljate dinamično kretati na uredskoj stolici. Tjelesna težina se iznova i iznova pomiče, naginjete se unazad i opuštate se, gurate trup i zdjelicu ulijevo i udesno, odvajate se od naslona i ponovno krećete prema naprijed, istežući se i istežući između. Svako malo napnete trbušne mišiće. Uredska stolica koja podržava aktivno sjedenje omogućuje trajnu promjenu držanja ispred zaslona. Uredska stolica koja se lako naslanja ležeći se kreće dok sjedi i fleksibilno pomaže tijelu u mnogim položajima. Naravno, najbolja uredska stolica uopće neće koristiti ako se na njoj ne pomaknete. Morate se sami pomicati, ali postoje stolice koje aktivno tjeraju tijelo da sjedi u pokretu.

Koje uredske stolice podržavaju aktivno sjedenje

Najbolje uredske stolice koje potiču aktivno sjedenje obično su trodimenzionalno pomične. Ergonomsko sjedalo, kao i naslon, savršeno se prilagođavaju pokretima tijela. Kruta veza sa stolicom je prekinuta. Mnogo različitih mikro pokreta pokreće mišiće dok sjedi u pokretu. Ako na to niste navikli, možda ćete u početku osjetiti i malo bolnih mišića. Općenito, uredska stolica ili naslonjač prilagođena leđima ortopedskog je oblika tako da kralježnica bude dobro oslonjena, a repna kost rasterećena. Istodobno je omogućeno pomicanje sjedeći. Mnoge sofe i fotelje u dnevnom boravku kafeterije preniske su, sjedalo je preduboko, a jastuci premekani. Svatko tko utone u sofu, isprva će joj biti izvrsno ugodan. Međutim, budući da takvo sjedenje otežava kretanje, dugi periodi sjedenja na kauču lako mogu završiti ukočenim leđima.