Aktivno sjedenje

Aktivno sjedenje u promjeni položaja sprječava mnoge bolove u leđima. Uobičajeno sjedenje je, s druge strane, kruto. A kruto sjedenje znači napete mišiće leđa. Intervertebralni diskovi su monotono naglašeni, držanje u zdjelici i trupu popušta, tijelo sjedi bolesno. Istodobno vas kruto sjedenje umara. Koncentracija pada zbog nedostatka kisika u krvi. Liječnici stoga preporučuju aktivno kretanje sjedeći na namještaju za aktivno sjedenje koji potiče tijelo da često mijenja položaj i držanje tijela.

Uredske stolice koje se kreću

Aktivno sjedenje donosi aktivnost, zdravlje i kvalitetu života u ured. Bilo osam ili dvanaest sati, aktivno sjedenje potiče kretanje tijekom dana. Aktivno sjedenje u promjeni položaja sprječava bolove u donjem dijelu leđa jer različito naglašava različite strukture leđa i izbjegava jednostrani stres. Sjediti zdravo stoga znači što češće mijenjati sjedeći položaj. Terapeuti pokreta preporučuju prebacivanje težine, ponekad na lijevu, a ponekad na desnu stražnjicu dok sjedite. Točno za moto: Sljedeće držanje sjedala je najbolje.

Mišići trebaju pokret

Pogled na anatomiju također pokazuje zašto je namještaj za aktivne sjedalice toliko dobar za leđa: kralježnica je stup od 24 tijela kralješka složenih jedno na drugo. Kolebljivu strukturu zajedno drže brojni mišići. Oni tvore mrežu tankih traka koje međusobno ukrštaju sve kralježake. Trake za podršku ispravljaju kralježnicu i naizmjenično je stabiliziraju. Dok mišićna vrpca vuče, njezin protivnik popušta da je zadrži. Kompliciran sustav koji djeluje samo kada su svi mišići podjednako jaki. Slabi mišići jedan su od glavnih uzroka problema s leđima. Brojni mišići leđa mogu se optimalno trenirati aktivnim sjedenjem - i to također slučajno tijekom uredskog posla.

Ali koja stolica zapravo podržava aktivno sjedenje? Uredska stolica koja podržava aktivno sjedenje prilagođava se pokretima osobe koja sjedi. Leđa uvijek ostaju uspravna. Intervertebralni diskovi se hrane, organi rasterećuju i potiče cirkulacija. Izvedba se povećava kao i koncentracija i raspoloženje. Naslon i sjedalo idu uz pokrete i potiču promjenu između aktivnog, dinamičnog i opuštenog sjedenja.

Fit kroz aktivno sjedenje

Aktivno sjedenje nudi mogućnosti kretanja u tri dimenzije: njihanje u vertikali kao i vodoravne kretnje prema naprijed, prema natrag i u stranu. Neprekidna izmjena između opterećenja i rasterećenja intervertebralnih diskova postignuta na ovaj način sprečava napetost. Istodobno se treniraju leđni i trbušni mišići. Također se potiče cirkulacija i sprečava umor. Važno: Sjedište, blago zakrivljeno prema gore, suprotstavlja se tendenciji naginjanja zdjelice prema natrag.