Assise dynamique

L'assise dynamique marque le contraste sain avec l'assise toujours rigide. Parce que la position assise active entraîne les muscles du tronc, stimule la circulation et protège les disques intervertébraux. Et: Il apporte de la fraîcheur mentale et évite la perte de performance et la fatigue.

Plus de mouvement lorsque vous travaillez avec des écrans

D'un point de vue évolutif, une personne ne devrait que s'allonger, grimper ou courir. Au moins jusqu'aux années XNUMX, il y avait un large consensus sur le fait que la position assise est extrêmement nocive pour la santé. Les tables hautes se sont rapidement installées dans les bureaux et les salles de travail. Et là où la position debout ne pouvait pas être imposée, au moins les ABC de l'école du dos devaient être mis en œuvre: asseyez-vous droit, avec votre croix appuyée et votre bassin incliné vers l'avant. De grosses boules de Pezzi étaient enroulées sur lesquelles ceux qui souffraient de problèmes de dos essayaient de garder leur équilibre tout en travaillant devant l'ordinateur. En attendant, le credo du chirurgien orthopédiste est à nouveau différent. Ce n'est pas de s'asseoir en soi qui est mauvais, mais de s'asseoir rigidement. S'asseoir droit est bon lorsque vous continuez à alterner entre vous pencher en avant et vous pencher en arrière. Devise: La prochaine posture assise est la meilleure.

S'asseoir sainement signifie s'asseoir dynamiquement

La nouvelle conviction que la position assise «correcte», c'est-à-dire dynamique, n'est pas plus nuisible que la position debout, a même été prouvée scientifiquement. Les chercheurs ont découvert que la position assise dynamique a un impact mesurable sur les disques intervertébraux. Ils absorbent le liquide. L'augmentation de la longueur est un phénomène qui se produit autrement la nuit lorsque le dos est soulagé et fait grossir les gens d'environ deux millimètres. Parce que les disques intervertébraux ne sont pas alimentés par les veines, mais par échange de liquide osmotique. L'assise dynamique les pétrit bien et les nourrit bien. En conséquence, les disques intervertébraux fonctionnent mieux comme élément d'amortissement de la colonne vertébrale élastique. Si un dos n'est pas déplacé, comme en position assise rigide, il se raidit. Les disques intervertébraux sont assis à plat.

Quelles chaises de bureau encouragent une assise dynamique

La position assise dynamique doit être apprise et pratiquée à nouveau. Se déplacer devant l'écran peut initialement être inhabituel et épuisant pour les muscles du dos non entraînés. Un mobilier de bureau qui encourage dynamiquement les différentes postures, encourage le corps à s'asseoir en mouvement, soutient le dos et le bassin et «accompagne» les mouvements est utile pour cela. Un mécanisme à ressort intégré doit soutenir le dos dans les différentes positions d'assise. L'angle d'inclinaison du siège doit s'adapter à l'inclinaison du dossier. Le support dorsal doit mesurer entre 36 et 48 centimètres de large et être respirant. Le siège de 40 à 50 centimètres de large doit s'adapter aux mouvements du bassin et bien amortir lorsque vous vous asseyez. Les accoudoirs doivent être réglables individuellement. Au moins cinq roulettes doivent l'empêcher de basculer vers l'arrière.