Sesión ortopédica

La ergonomía en el escritorio es ahora imprescindible para una vida laboral saludable. Porque la sentada ortopédica previene los problemas de espalda por un lado. Por otro lado, la sentada ortopédica alivia los problemas de espalda existentes. Pero, ¿cómo funciona la sentada ortopédica? Y: ¿Qué debe tener en cuenta al comprar muebles de oficina nuevos?

Sentarse correctamente de forma ortopédica es imprescindible

Hay exactamente dos tipos de personas. Algunas personas se sientan mucho, otras se sientan mucho. Nos sentamos con el café del desayuno, frente a la computadora en la oficina y frente al televisor por la noche. Tan pronto como tenemos que pararnos en la caja del supermercado o en el tren, nos emocionamos. Tenemos que admitir, contritos, que sentarse demasiado te duele la espalda. Sin embargo, los médicos siguen discutiendo sobre cómo sentarse correctamente y, sobre todo, de forma ortopédica saludable. En los últimos años, los cirujanos ortopédicos se han alejado del canon de que solo estar sentado erguido es saludable. El nuevo credo es: manténgase siempre en movimiento y cambie su posición sentada con la mayor frecuencia posible. Fiel al lema, la siguiente postura sentada es la mejor.

No todos los asientos ortopédicos son iguales que los asientos ortopédicos

Se debe practicar sentarse en movimiento. Al principio, moverse mientras está sentado puede resultar extraño y agotador para los músculos centrales no entrenados. Por lo tanto, son útiles los muebles de asiento que fuerzan las diferentes posiciones para sentarse, alientan al cuerpo a sentarse en movimiento, apoyan la espalda y la pelvis y se mueven junto con los movimientos. Por lo tanto, una silla amigable con el respaldo debe tener una forma ergonómica de tal manera que la columna esté ortopédica apoyada cuando se sienta de manera informal y dinámica. Muchos sillones son demasiado bajos, el asiento es demasiado profundo, la tapicería es demasiado blanda. Si se hunde en el sofá, puede que al principio le resulte maravillosamente cómodo. Sin embargo, los cirujanos ortopédicos juntan las manos por encima de la cabeza. Debido a que estos sillones dificultan el movimiento, los largos períodos de estar sentado en el sofá a menudo terminan con la espalda rígida.

Sentado ortopédico correcto: lo que importa

Sentarse de ocho a doce horas al día en la oficina no es infrecuente en estos días. Por eso, sentarse ortopédica y ergonómicamente es un factor decisivo y aumenta enormemente la calidad de vida. Por esta razón, las sillas de oficina deben adaptarse para optimizar la ergonomía del asiento. Los cojines de respaldo móviles de dos partes deben apoyar la columna en diferentes posiciones para sentarse. La distancia entre ancho, alto y profundidad debe ajustarse individualmente. El asiento también debe ajustarse automáticamente al respaldo en función de la inclinación. Los soportes de forma ergonómica y los cojines en forma de cuña pueden ayudar a compensar las desventajas de los muebles tapizados existentes o las sillas que no son muy amigables con la espalda. Y los sillones firmemente tapizados con suficiente altura de asiento son ideales para el área de descanso en la sala de descanso. El respaldo debe apoyar la espalda al menos hasta los hombros y estar acolchado con un soporte lumbar en la zona de la columna lumbar.