Asiento ergonómico

El trabajo de oficina ejerce presión sobre la espalda. El que se sienta mucho peca. Y quien se sienta mal encima de eso, lo lleva a la cruz. Sentarse correctamente y una silla de oficina ergonómica pueden prevenir problemas de espalda. Así es como el sentarse ergonómico describe la postura óptima del cuerpo en una silla. Pero, ¿por qué una silla ergonómica es útil para la espalda?

Las sillas de oficina ergonómicas hacen que pasar largos períodos de tiempo sea cómodo

Una silla de oficina ergonómica que se adapta al usuario permite un trabajo cómodo y sin fatiga incluso después de horas. Por tanto, la ergonomía es cada vez más importante, especialmente en la oficina. Porque el dolor de espalda también lastima al empresario. Las quejas musculoesqueléticas son la causa más común cuando los empleados están ausentes por enfermedad, como muestran las estadísticas de absentismo de las compañías de seguros de salud. Se mueve muy poco si se sienta en una postura rígida frente a la computadora durante demasiado tiempo. Los músculos que se encargan de sostener el trabajo se cargan en un lado. Las consecuencias del estrés unilateral van desde la tensión muscular y el dolor de espalda hasta una hernia de disco. Para aliviar la tensión de su espalda, debe cambiar su posición sentada con más frecuencia cuando trabaje. Y asegúrese de que la silla y el tamaño del cuerpo coincidan.

¿Cómo se sienta ergonómicamente?

Si desea proteger su espalda, debe configurar su lugar de trabajo de forma ergonómica, es decir, con la menor tensión posible. Una silla de oficina ergonómica es ajustable en altura y profundidad del asiento. Los muslos y la parte inferior de las piernas deben formar un ángulo recto al sentarse. La persona sentada debe poder hacer un uso completo de la superficie del asiento y aún tener dos o tres dedos de ancho entre el hueco de la rodilla y el borde delantero del asiento. Para que los músculos de los hombros y los brazos no se tensen, la parte superior e inferior de los brazos también forman un ángulo recto si los reposabrazos están correctamente ajustados. El asiento y el respaldo deben moverse con cada movimiento del cuerpo. El respaldo se extiende idealmente hasta los omóplatos y sostiene la columna. La espalda debe estar en contacto directo con el respaldo. Esto debe ajustarse de modo que la zona pélvica posterior superior esté apoyada de modo que la espalda permanezca recta al apoyarse contra ella.

Algunas sillas de oficina ergonómicas también tienen un soporte lumbar para apoyar la postura normal de la columna. Los médicos se refieren a la curva en S natural que mira hacia adelante de la columna vertebral como lordosis. La columna lumbar suele tener lordosis. Por lo tanto, se dobla hacia el estómago y es sostenido por los músculos. Si estos se relajan, la columna se convierte en una curva hacia atrás. Una mala postura puede arreglarse sola. Una silla de oficina ergonómica con soporte lumbar contrarresta esto.