Moviéndose sentado

Sentarse en movimiento describe el saludable contraste con sentarse rígidamente quieto. Porque estar sentado de forma activa entrena los músculos de la espalda, estimula la circulación y protege los discos intervertebrales. Y: Favorece el dinamismo mental y previene la fatiga en el trabajo.

Moverse sentado: por qué es tan importante

Es difícil evitar sentarse con frecuencia en la vida cotidiana, pero sentarse estático y torcido sí. El sentarse rígido tensiona la columna y permite que los músculos centrales se relajen. Además, estar sentado inmóvil constriñe los órganos internos y bloquea el flujo sanguíneo y la respiración. Estar sentado con frecuencia se convierte rápidamente en una carga unilateral si permanece inmóvil durante demasiado tiempo. El resultado es una tensión dolorosa. Tira hacia atrás. Cualquiera que tenga que permanecer sentado durante largos períodos de tiempo debería, por tanto, prestar más atención a los frecuentes cambios de postura que a “la” posición correcta para sentarse. Sentarse en movimiento es el lema.

Cómo funciona exactamente el movimiento sentado

Sentarse en movimiento significa seguir moviéndose dinámicamente en la silla de oficina. El peso del cuerpo cambia una y otra vez, te inclinas hacia atrás y te relajas, empujas el tronco y la pelvis hacia la izquierda y la derecha, te separas del respaldo y avanzas nuevamente, estirándote y estirándote en el medio. De vez en cuando tensa los músculos abdominales. Una silla de oficina que permite sentarse de forma activa le permite cambiar constantemente su postura frente a la pantalla. Una silla de oficina que es suave para la espalda se adapta a los movimientos mientras está sentado y ayuda al cuerpo de manera flexible en muchas posiciones. Por supuesto, la mejor silla de oficina no sirve de nada si no se mueve sobre ella. Tienes que moverte tú mismo, pero hay sillas que obligan activamente al cuerpo a sentarse en movimiento.

¿Qué sillas de oficina permiten sentarse de forma activa?

Las mejores sillas de oficina que fomentan la actividad sentada suelen ser tridimensionales. Tanto el asiento ergonómico como el respaldo se adaptan perfectamente a los movimientos del cuerpo. La conexión rígida a la silla está rota. Muchos micro-movimientos diferentes activan los músculos mientras se está sentado en movimiento. Si no está acostumbrado a esto, es posible que al principio sienta un leve dolor en los músculos. En general, una silla o un sillón de oficina que se adapte a la espalda tiene una forma ortopédica para que la columna esté bien apoyada y el coxis esté aliviado. Al mismo tiempo, se hace posible la sentada en movimiento. Muchos de los sofás y sillones del salón de la cafetería son demasiado bajos, el asiento es demasiado profundo y los cojines demasiado blandos. Cualquiera que se hunda en un sofá puede encontrarlo maravillosamente cómodo al principio. Dado que tales muebles para sentarse dificultan cualquier movimiento, sentarse en el sofá durante largos períodos de tiempo puede terminar fácilmente con la espalda rígida.