Aktiva sidado

Aktiva sidado en ŝanĝiĝantaj sintenoj malhelpas multajn dorsajn dolorojn. Konvencia sidado, aliflanke, estas rigida. Kaj sidi rigide signifas streĉajn malantaŭajn muskolojn. La intervertebraj diskoj streĉiĝas monotone, la sinteno en la pelvo kaj trunko malstreĉiĝas, la korpo sidas malsana. Samtempe rigide sidi vin lacigas. La koncentriĝo falas pro la manko de oksigeno en la sango. Kuracistoj do rekomendas aktivan, movantan sidadon sur aktivaj sidaj mebloj, kiuj kuraĝigas la korpon ŝanĝi pozicion kaj pozicion ofte.

Oficejaj seĝoj, kiuj moviĝas

Aktiva sidigado alportas agadon, sanon kaj vivokvaliton en la oficejon. Ĉu ok aŭ dek du horoj, aktiva sidado favoras movadon dum la tuta tago. Aktiva sidado en ŝanĝiĝantaj sintenoj malhelpas malsupran dorsan doloron, ĉar ĝi emfazas la diversajn dorsajn strukturojn alie kaj evitas unuflankan streson. Sidi sane do signifas ŝanĝi vian sidpozicion kiel eble plej ofte. Movadoterapiistoj rekomendas ŝanĝi vian pezon, foje maldekstre kaj foje dekstre gluteon sidante. Fidela al la devizo: La sekva sidanta pozo estas la plej bona.

La muskoloj bezonas movadon

Rigardo al la anatomio ankaŭ montras, kial aktivaj sidaj mebloj estas tiel bonaj por la dorso: La spino estas kolumno de 24 vertebraj korpoj stakigitaj unu sur la alia. La ŝanceliĝema strukturo estas tenata kune de multaj muskoloj. Ili formas reton de maldikaj bendoj, kiuj trairas ĉiujn vertebrojn unu kun la alia. Subtenaj bandoj rektigas la spinon kaj stabiligas ĝin alterne. Dum muskola ŝnuro tiras, ĝia kontraŭulo cedas por teni. Komplika sistemo, kiu funkcias nur kiam ĉiuj muskoloj estas same fortaj. Malfortaj muskoloj estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de dorsaj problemoj. La multnombraj dorsaj muskoloj povas esti tre bone trejnitaj per aktiva sidado - kaj tio cetere dum oficeja laboro.

Sed kiu seĝo efektive subtenas aktivan sidadon? Oficeja seĝo, kiu subtenas aktivan sidadon, adaptiĝas al la movoj de la sidanta persono. La dorso ĉiam restas vertikala. La intervertebraj diskoj estas nutritaj, la organoj trankviligitaj kaj la cirkulado stimulita. Efikeco pliiĝas same kiel koncentriĝo kaj humoro. La apogilo kaj sidloko iras laŭ la movoj kaj antaŭenigas la ŝanĝon inter aktiva, dinamika kaj senstreĉa sidado.

Taŭgas per aktiva sidado

Aktiva sidado ofertas movajn eblojn en tri dimensioj: svingante en la vertikala kaj horizontala movoj antaŭen, malantaŭen kaj flanken. La kontinua alternado inter ŝarĝo kaj malŝarĝo de la intervertebraj diskoj tiel atingita malhelpas streĉiĝon. Samtempe, la dorsa kaj abdomena muskoloj estas trejnitaj. Ankaŭ la cirkulado stimulas kaj malhelpas lacecon. Grava: La sidloko, iomete kurba supren, kontraŭas la tendencon, ke la pelvo kliniĝu malantaŭen.